Sağlık

Reading books is extremely important for mental health. Concentration on the word and story which is read stimulates the brain. Also, many studies to date have shown that reading makes a person smarter. It is also known that brain activity intensifies, especially as the writing gets harder. Thanks to all this, your intelligence will improve. Reading will also improve your ability to analyze conditions better and to think critically, making you more capable of identifying and solving problems.

Bilimsel verilere göre, bir kişi günde 7-8 saat uyumalıdır. Ama çoğumuz bunu yapmıyoruz. Bazen bizden kaynaklı bazen de dışarıdan kaynaklı sorunlar yeteri kadar uyumamıza engel oluyor. Yazımızın bu bölümünde, size daha iyi bir uyku için yapmanız gerekenleri, maddeler halinde şöyle söyleyebiliriz;

Soğuk algınlığına benzer belirtilere sahip olan saman nezlesi, soğuk algınlığının aksine virüsten kaynaklanan bir rahatsızlık değildir. Saman nezlesine neden olan alerjen maddeler kimi insanları etkilerken kimilerinde ise bir etki yaratmaz. Etkilediği insanların bağışıklık sisteminin alerjenlere tepki vermesi bunun baş nedenidir. Şimdi, bahar aylarında insanların belası olan saman nezlesini daha yakından inceleyelim.

Öncelikle kendinize güvenin. Her ne için olursa olsun insanın kendisine güvenmesi diğer kişilere olan bağımlılığını azalttığı gibi çok iyi de bir moral kaynağıdır.

Sonuçta hepimiz sabah erkenden işlerimize gidiyor akşamları evimize gelebiliyoruz ve kısıtlı zamanlarda hobilerimizi yerine getirebiliyoruz. Şimdiyse bütün gün evimizdeyiz, hem kendi sağlığımız hem de çevremizdekilerin sağlığı için peki neden bu zamanları asıl yapmak istediklerimize veya uzun zamandır yapmak isteyip ertelediğimiz şeyleri yapmak için kullanmıyoruz?

Uyurken ışıkları kapatmalısınız çünkü melatonin hormonu sadece karanlıkta aktive olur. Ve sizi rahatsız edecek uyku kalitenizi düşürecek ses, telefon gibi etkenlerden uzaklaşmalısınız.

. Hiçbir yere değmemiş olmak yetmez. Virüse karşı yapılan laboratuvar çalışmalarında virüsün uzun sürede hava partikül halinde kalabildiği gözlenmiş. Yani sadece zeminler üzerinde değil havada da bulunabilir. Bu çalışma ağırlıklı kapalı mekanlar için geçerli. Açık havada böyle bir durumun olacağını sanmıyorum.

Bu süreçte İtalya’ da uygulanan karantina yöntemlerini inceledim. Türkiye’ de vaka sayısı açıklandığından beri benzer şeyleri uyguluyorum. Bu süreçte bana “Aşırı paniksin,” diyenlere aldırmadan yoluma devam ettim. Panik değildim. Sadece kaygılıydım. İnsanlık tarihinde kaygının koruyucu bir işlev olduğunu da biliyorum. Yani ilk adım başı boş, felaketin kendisini bulmasını bekleyen bir kaygı yerine, sizi hemen harekete geçirecek, sistematik bir kaygıya geçmeliyiz. Önlemlerimiz artıkça bizi dibe çeken diğer kaygının etkisi yok olacaktır.

Etimolojik kökenine girmemin bu isimde yazacağım her şey ile bir ilgisi var. Temel anlamını aşarak kavramsallaştırmaya çalıştığım bir alanı ifade ediyor. Bilinçli bir şekilde “aş pişiren” yer olmaktan çıkarmak istiyorum. Hayatın tümüyle ilgili yaptığımız her ekolojik müdahaleyi mutfak kavramının içerisine ekleyerek yazarlık yapmaya çalışacağım.

Mide-bağırsak sağlığı delik deşik edilmiş bir ülkede yaşayanlar olarak gıda ve beslenme ilişkisini belki de son on yıldır tartışmaya başladık. Prebiyotikler de probiyotiklerle birlikte hayatımıza girdi. Haliyle probiyotiklerle ilgilenen firmalar prebiyotik ürünlerin gelişimine de el attı. Bu tarifle iki-üç katı fiyat ödemeden neredeyse her şeyde kullanabileceğiniz bir yöntemi sizlerle paylaşmak istedim.