Mevsimsel Değişim Hastalıkları

Sağlık, hayatınızı yönlendiren bir konudur. Sağlığınız bozulduğunda yaptığınız hiçbir işten zevk alamazsınız, düzgün çalışamazsınız ve sosyal hayatınızda mutlu olamazsınız. Bu nedenle her zaman sağlığınıza iyi bakmalı ve hastalıklara karşı önlem almalısınız. Bu nedenlerden biri de sezon değişikliğidir. Coğrafi konumu nedeniyle ülkemizde mevsimsel değişimlerde sıcaklık farklılıkları yoğun olarak hissedilmektedir. Mevsimsel değişimlerde ani sıcaklık değişiklikleri olduğu için bu durum insanları hem fiziksel hem de psikolojik olarak etkilemektedir. Şimdi özellikle mevsimsel değişimlerde insanları kötü etkileyen hastalıklara daha yakından bakalım.

Grip
Grip, özellikle sonbahar aylarında görülen bulaşıcı bir hastalıktır ve bulaşıcıdır. Bu hastalık kendini yüksek ateş, eklem ağrısı, yorgunluk, öksürük vb. Şekillerde gösterir. Grip hafife alındığında özellikle kronik hastalığı olanlarda daha büyük sorunlara neden olur.

Soğuk algınlığı
Soğuk algınlığı, üst solunum yolu ile ilgili bir hastalıktır. Grip kadar tehlikeli olmasa da bulaşıcıdır. Soğuk algınlığı fark edilmezse gribe dönüşür. Ana semptomlar; kuru öksürük, halsizlik, burun akıntısı vb. Çok yaygın bir hastalıktır.

Akut bronşit
Akut bronşit, solunum yolunda virüs, bakteri ve mikroplara bağlı iltihaplanma durumudur. Belirtileri özellikle boğaz ve burun enfeksiyonlarıdır.

Astım
Değişken hava koşullarında bulaşan virüsler de astım hastaları için tehdit oluşturmaktadır. Uzmanlar, basit bir soğuk algınlığının bile astımı tetiklediğini belirtiyor.

Alerji
Mevsimsel değişimlerde polenin ortaya çıkması ve küçük parçalar halinde dağılması alerjisi olan kişileri etkiler. Alerjiler kızarıklık, kaşıntı ve öksürük gibi belirtiler gösterir.

Depresyon
Özellikle yazdan kışa geçişte güneş ışığının azalması sonucu kişilerde depresif duygular artar. Uzmanlar, bunun nedeninin karanlıktan dolayı beyinde daha fazla salgılanan “melatonin” hormonu olduğunu vurguluyorlar. Özellikle stresli işlerde çalışan kişilerin mevsimsel depresyon yaşama olasılığının daha yüksek olduğunu açıklıyor.

Mevsimsel değişimlerde soğuk algınlığı, grip, alerji, astım, depresyon gibi hastalıklar sizi rahatsız ediyorsa bir şeyler yapmalısınız. Peki ne yapacaksın? Merak etmeyin, size birkaç önerimiz var.

Mevsimsel Değişen Hastalıkları Önlemenin Yolları
● Diyet
Diyetinize dikkat edin. Kahvaltıyı, özellikle de günün en önemli öğünü asla atlamayın. Gece düşen kan şekerini dengeleyen kahvaltı, aynı zamanda gün içinde enerjik olmanızı sağlar ve bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Protein yerine karbonhidratlı yiyecekler tüketmek, taze sebze ve meyveler yemek de bağışıklık sisteminizi zayıflatır ve vücudunuzu mikroplara karşı daha savunmasız bırakır.
● İçme Suyu
Bolca su iç. İçme suyunun faydaları saymakla bitmiyor. Günlük olarak yeterince su almadığınızda vücudunuzun tüm fonksiyonları işlevlerini kaybeder. Bu durum işinizi ve sosyal hayatınızı etkiler. Bu nedenle yanınızda su şişesi bulundurmanız çok önemlidir. Uzmanlar günde 2-2,5 litre su içmenin önemine dikkat çekiyor.
● Giyinme
Sık değişen hava koşullarında çok kalın veya çok ince giyinmemelisiniz. Çok soğuk olmak ve terlemek de hastalıkları davet eder. Bu nedenle normal ince bir kıyafet üzerine hırka giymek daha iyi olacaktır.
Bağışıklık sistemini güçlendiren yeterli miktarda vitamin aldığınızdan emin olun. A vitamini mikropların vücudunuza girmesini engeller, C vitamini ise vücudunuzu hastalıklara karşı korur.
● Özel Sağlık Sigortası
Sağlığınızı korumak için önlem almanız gerektiğinden, sağlık giderlerinizi güvence altına almak için özel sağlık sigortası yaptırmayı ihmal etmeyin.

Yazar: İsmail Demir

Bu makalenin tüm hakları www.pophaber.com‘a aittir.

Bu Makaleyi İngilizce Aslı İle Okumak İçin TIKLAYIN!