Ağzımızdan çıkan her kelimenin yaşadığımız hayatı etkilediğini biliyor musunuz? Evet, her düşüncenin olumlu veya olumsuz bir etkisi vardır. Olumlu şeyler düşünerek ve olumlamalar yaparak; Negatiflikten kaçınabilirsiniz.
Olumlamanın insanın hayatını ne kadar değiştirebileceğini, pozitif düşünme sanatının hayatın akışında ne kadar etkili olduğunu gerçekten biliyor musunuz? Sanırım hayır! Çünkü olumlamanın ne olduğunu, nasıl yapıldığını bilmeyen sayısız insan var. Ve büyük ihtimalle onlardan birisin.
Hepimiz düşüncelerimizin hayatımızı ne kadar etkilediğini biliyoruz, ancak bu yüzeysel bilginin bize pek faydası yok. Bu yüzden seninle olumlama hakkında konuşmak istedim. Bu düşünme tekniğini de öğrenmeni istiyorum. Her gün yüzlerce farklı kelime kullanıyoruz. Ve çoğunu düşünmeden atıyoruz. Örneğin; “Aaa şans yüzüme ne zaman güldü zaten, böyle olacağını biliyordum, her zamanki gibi yine başarısız oldum, yine başarısız oldum” deriz.
Şaka da olsa kullandığımız her kelime bilinçaltımız tarafından kayıt altına alınır. Temel inançlarımız da hayatımızı olumlu ya da olumsuz etkiler. Bu yüzden; Ağzımızdan çıkan her kelimenin olumlu olmasına özen göstermeliyiz. Çünkü bu, olumlamanın ilk adımıdır!
Şimdi dilerseniz olumlama nedir, nasıl yapılır, teknikleri nelerdir hakkında daha detaylı bilgi vereyim:
Olumlama nedir?
Kullandığımız her kelime evrene bir mesajdır. Çünkü cümlelerimiz duygu ve düşüncelerimizin sözlü ifadesidir. Örneğin; Her şeyden şikayet eden ve her zaman mutsuz olan insanlara bir bakın. Kronik mutsuz insanların her zaman olumsuz cümleler kullandığını, her zaman en kötüsüne odaklandığını ve mutsuz olacak şeylerin her zaman başlarına geldiğini kolayca görebilirsiniz.
“Ben çok şanssızım, hiç şanslı olmadım, neyim var” gibi cümleleri sürekli kullananların, atılabilecek en kötü zarları attığını göreceksiniz. Çünkü evrene bu şekilde bir mesaj verdiler. Diğer bir deyişle; “Çok şanssızım” diyerek aslında evrenden kendilerine uğursuzluk getirmesini istediler. Talihsizliği farkında olmadan kabul ettiler ve içtenlikle en kötüsüyle yüzleşmeye niyetlendiler.
“Şanssızım” yerine “Şanslıyım” derseniz, bu olumlu düşünce bilinçaltınıza yerleşir. Evrenin o kişiyi şanslı görmesini sağlayacaktır.
Kısacası; Olumlama, arzu edilen bir şeyin gerçekleştiğine kalbe inanarak bilinçaltında bu olumlu imajı yaratmaktır. Onay cümlesinin belli bir süre alçak veya yüksek sesle kullanılmasıdır.
Nasıl Onaylanır?
Tüm konuştuklarımızdan sonra, nasıl olumlama yapacağınızı merak ediyorsunuz, değil mi? Tabii ki yapacaksın. Sonunda; Hayatınız boyunca kullanacağınız bu yöntem ile istediğiniz her şeye ulaşabilirsiniz. Bugüne kadar yaşananların üzerine bir perde çekerek hayatınızda yeni bir sayfa açabilirsiniz. İyi şeylerin olacağına tüm kalbinizle inanarak, iyi şeylerin etrafınızı sarmasını sağlayabilirsiniz.
Nitekim bir olumlama yapmak için bu yöntemi uygulamanız gerektiği söylenemez. Dolayısıyla bu iş için net, basmakalıp kurallar yoktur. Ama elbette dikkat edilmesi gereken noktalar var. Aşağıdaki konularda onlar hakkında bilgi edineceksiniz. Ama yine de aşağıda olumlama hakkında birkaç söz söylemek istiyorum.
Belirlediğiniz olumlamanın etkisini görmek için dilinizin ve kalbinizin aynı şeyi söylemesine dikkat etmelisiniz. Ve hangi yöne baktığınızı ve orada ne görmek istediğinizi bilmelisiniz.
● Olumlama için Ne Görmek İstediğinizin Farkında Olun!
Örneğin; “Mutluyum” olumlamalarını söylediğinde, içinde ne kadar mutsuz olduğunu düşünmemelisin. Sahip olduklarınızı düşünerek gerçekten mutlu olduğunuza inanmalısınız. Düşüncelerinizin olumlama cümlenizle çelişmesini engellemelisiniz. Birkaç gün olumlu bir şekilde denemeye çalışmamalı ve hemen sonuç beklememelisiniz.
Bilinçaltınızın onaylamalarınızı kabul etmesi 21 gün sürer. Bu yüzden; 1 ay boyunca bir olumlama tutmanız gerekir. Bu konuda daha başarılı olmak için gün içinde olumlamanızla ilgili kelimeleri daha fazla kullanmayı deneyebilirsiniz.
● Geçmişi Arkanızda Bırakmayı Öğrenin!
Çünkü bilinçaltımız, geçmiş deneyimlerimizin oluşturduğu temel inançlarla doludur. Bu temel inançları kırmadan onaylamak çok zordur. Yani yaşadığımız kötü olayları, sıkıntıları, kötüye giden ilişkileri, sırtımıza vuran arkadaşlarımızı, talihsiz durumları ve daha fazlasını geride bırakmayı öğrenmeliyiz.
Yukarıda bahsettiğim hususlar, olumlama tekniğini kullanmamıza engel olacaktır. Bilinçaltımıza istediğimiz sinyalleri göndermemizi engelleyecektir. Bu yüzden affetmeyi öğrenmeliyiz. Kendimizi ve kin beslediğimiz kişileri içtenlikle affetmeliyiz. Bu aşamayı geçmeden bir olumlama yapmamalıyız. Çünkü kin, öfke gibi duygularla doluyken bir olumlama yapmak boş bir tartışmadan farksız olacaktır.
● “İstiyorum” Demeyin!
Onaylarken dikkat etmeniz gereken bir diğer nokta da “İstiyorum” ibaresinden kaçınmaktır. Örneğin; “Mutlu olmak istiyorum” yerine “Mutluyum” demelisiniz. “Zengin olmak istiyorum” yerine “Zengin olma gücüm var, evrenin bana bolluk getireceğine inanıyorum” gibi cümleler kullanmalısınız. Çünkü “İstiyorum” dediğinizde bilinçaltınız istemeye odaklanır ve sadece istemekle sınırlandırılırsınız.
● Cümlelerinizde Subjektif ve Gelecek Zaman Kullanmayın!
Bir olumlama yaparken dilek kipi ve gelecek zaman kullanmaktan kaçınmalısınız. Çünkü her iki çekim de olumlama mantığıyla çelişir. Örneğin; “Bu olursa, ben bu olurum” dediğinizde, olacakları bir şarta bağlamış oluyorsunuz. Aynı şekilde; Gelecek zaman kipiyle kullandığınız olumlu cümleler de biz gelmeden bir süre önce kalacak ve büyük ihtimalle olmayacak. Çünkü bugün “yarın daha mutlu olacağım” derseniz hep yarını bekleyecek ve isteğinizi sonraya ertelemiş olacaksınız. Bunun yerine “Mutluyum” demelisiniz. Diğer bir deyişle; Cümlelerinizde şimdiki zamanı ve şimdiki zamanı kullanmalısınız.
● Cümlelerinizi Kendinize Göre Değiştirin!
Örneğin; Mutlu olmanın onayını yapmak istiyorsunuz. Ama “mutluyum” demek senin için zor. Ya da bu cümleyi inanarak söyleyemezsiniz. Bu durumun üstesinden gelmek için cümlelerinizi biraz daha yumuşatmayı deneyebilirsiniz. Örneğin; “Mutluyum” olumlamasına inanmakta zorlanıyorsanız, “Mutlu olmaya hazırım” gibi olumlamalar yapabilirsiniz. Zamanla kullandığın kelimelerin etkisini hissetmeye başlayacak ve sonunda “mutluyum” diyebileceksin.
● Açık olun!
Evet, olumlama tekniğinin faydalarından gerçekten yararlanmak istiyorsanız, açık olmayı da öğrenmelisiniz. Örneğin; “İyi bir hayat yaşamak istiyorum” gibi çok genel ifadeler kullanmamalısınız. Bunun yerine, iyi bir yaşamdan ne anladığınıza karar vermelisiniz. Daha spesifik isteklerinize odaklanmalısınız.
● Olumlu Cümleler Kullanın!
“Korkmuyorum, kötü hissetmiyorum, mutsuz değilim” gibi cümlelerle bir olumlama yapamazsınız. Çünkü onlar da kendileri gibi bilinçaltına olumsuz sinyaller gönderirler. İşte bu yüzden “korkmuyorum” yerine “güvendeyim” demeyi tercih etmelisiniz. Sizin için aynı şeyi ifade etse bile cümlenin olumlu olmasına dikkat etmelisiniz.
● İnanarak “Güvendeyim” demelisiniz.
Zengin olmak istiyor musun? O zaman “Bolluk içinde yaşamayı seçiyorum, istediğim kadar para kazanabileceğime inanıyorum” gibi olumlamalar yapmalısınız. Sonunda; Aşağıdaki olumlama cümlelerine baktığınızda ne demek istediğimi çok daha iyi anlayacaksınız.
Yazar: Bay makale
Bu yazının tüm hakları www.pophaber.com’a aittir.
Bu Makalenin İngilizce Aslını Okumak İçin TIKLAYIN!