Empati

Empati; Kısaca bir başkasının duygularını, mevcut durumunu ve nasıl hissettiğini anlamak olarak tanımlanabilir. Ek olarak, empati, kendi duygularınızı başka nesnelere yansıtmak için kullanılır. Kişinin bilincin duygularını, düşüncelerini ve arzularını denemeden, kendini başka bir bilincin yerine koyarak anlayabilme yeteneğinin tanımıyla ortaya çıkan kelime, birçok farklı ifadeyle açıklanmaktadır. Kökeni Fransızca olan bu kelimenin tanımına baktığımızda karşımıza empati kelimesi çıkıyor. Kısacası; Empatinin genel bir tanımı yoktur. Üstelik kaynaklara baktığımızda, bu durumu kanıtlayan farklı empati tanımlarıyla karşılaşıyoruz.
Empatinin oluşması için gerekli olan üç temel kural vardır. Kendini diğer kişinin yerine koyan, olaylara kendi bakış açısıyla bakan, karşısındaki kişinin duygu ve düşüncelerini doğru anlayan ve o kişiyi anladığını gösteren kişidir. Peki, herkes empati kurabilir mi? Ya da böyle sormama izin verin. Herkesin empati kurma yeteneği var mı?
Aslında evet! Herkes az ya da çok empati yeteneğine sahiptir. Bu becerinin ne kadar kullanıldığı değişir. Bebekler üzerine yapılan araştırmalar da bu önermenin doğru olduğunu kanıtlıyor. Çünkü doğuştan gelen empati yeteneğimizin yüksek olduğu iddia ediliyor. Ancak yüksek düzeyde empati, zamanla kullanılmaya kaybolur. Egzersiz yapılmayan bir kas gibi, empati kurma yeteneği de erir. Bu yüzden empatiyi geliştirmenin yollarını aramamız gerektiğini düşünüyorum, onu geliştirmeyi bırakalım, en azından onu kullanmayı öğrenmeliyiz.
Öncelikle empati kurma yeteneğinin doğuştan olduğunu söylemek istiyorum. Diğer bir deyişle; Küçük bir bebekken bile empati kurabiliriz. Büyüme aşamasında bu doğuştan gelen yeteneği çevremizdekilerin davranışlarına bakarak ve örnek alarak geliştiririz. Ebeveynlerimizle başlayan empati geliştirme süreci, çevremizdeki insanlarla, gördüklerimiz ve duyduklarımızla devam ediyor. Bu noktada, bazıları sürekli olarak empati kurma yeteneğini kullanırken, diğerleri bu becerinin ne kadar önemli olduğunu kavrayamazlar. Diğer bir deyişle; Empati olarak da bilinen empati kazanma yolları kullanılmaz.

Örneğin; Karşınızdaki kişinin duygu, düşünce ve isteklerini anlamak için açık uçlu sorular sorulmaz. “Nasıl, neden, neden” gibi kelimelerle başlayan soruları kastediyorum. Diyelim ki iş arkadaşınız kendini kötü hissettiği için yarın işe gelemeyecek diyor. Ve ona nedenini sormak yerine “hmm, çabuk iyileş” gibi bir şeyle söylüyorsun. Ya da eşiniz “istemiyorum – bunu istiyorum” gibi bir şey söylediğinde, eşinize tamam ya da değil diyorsunuz, ancak nedense nedenini bulmaya çalışmıyorsunuz. Çünkü empatinizi kullanmak istemezsiniz. Kolay ya da yüzeysel şeyler için kaçarsınız, doğru iletişim kurmak için empati kurmanın ne kadar önemli olduğunu anlamazsınız.
Tüm bunlara ek olarak, empatinin temelinin karşı tarafı anlamak olduğunu biliyoruz. Kısacası; Empati kurmak için kişinin diğer tarafı anlaması gerekir. Bunun için iyi bir dinleyici olmanın bir şartı var. Hepsinden sonra; Diğer kişinin ne söylemeye çalıştığını dinlemeden, onun gerçek düşüncelerini anlayamazsınız. Bu yüzden empati kurmak için iyi bir dinleyici olmamız, farkındalığımızı artırmamız, anladığımızı göstermemiz, yorumlarla daha net hale getirmemiz ve gerçekten kendimizi karşı tarafın yerine koymamız gerekiyor. Aksi takdirde empati sürecini doğru bir şekilde tamamlayamayız.

Empati Kurmanın Faydaları Nelerdir?
Empatinin birçok farklı faydası vardır. Ve bunların en önemlisi doğru iletişim kurma becerisidir. Doğru iletişim aynı zamanda kişiye her yönden olumlu katkı sağlayacak bir beceridir. İnsanların iş hayatındaki başarılarından, kişisel ilişkilerine ve sosyal çevresine kadar her alanda hayatını kolaylaştıracak empati, hem bireyler hem de toplumlar arasında barışın, refahın ve mutluluğun anahtarlarından biridir.

Empati ayrıca sizi bencillikten kurtarır. Hassas bir insan olmanızı ve hayatınızı çok daha huzurlu ve mutlu bir insan olarak geçirmenizi sağlar. Karşınızdaki kişiyi daha iyi anlayacak ve sosyal ilişkilerinizde daha başarılı olacaksınız. İnsanları anlamak gerçekten çaba gerektirir ve insanlara daha fazla yardım edebilirsiniz. Kendinizin ve diğer insanların problemleriyle akıllıca başa çıkabilecek ve daha çözüm odaklı düşünmeye başlayacaksınız. Toplumda sevilir ve saygı görürsünüz. Tüm bunlara ek olarak; empati sizi olumsuz düşüncelerden uzaklaştırır.

Empati Örneği
Bir arkadaşınızla tanıştığınızı ve size ne kadar üzgün olduğunu söylediğini hayal edin. Sonra sevgilisiyle yaşadığı tartışmalardan anne babasıyla olan sorunlarına kadar neredeyse tüm dertlerinden bahsetti. Böyle bir durumda empati kurmak için ruh hallerinden etkilenmemeye ve olumsuz düşüncelerin sizi engellemesine izin vermemeye dikkat etmelisiniz. Aksi takdirde arkadaşınıza moral vermeniz gerekirken, onu karartır ve fayda yerine zarar verirsiniz.
Yapmanız gereken şey, onu anladığınızı, onun ne kadar zor olduğunu anlamaya çalıştığınızı ancak bir sonuca varmayacağını açıklamaktır. Siz de kendinizi onun yerine koyarak sorununa çözüm bulmalı ve sorunlarına alternatif çözümler sunmalısınız. Ancak bu şekilde empati gösterebilirsiniz.

Bu yazımızda günlük hayatta size ve çevrenize büyük katkı sağlayacak empati hakkında bilgiler verdik. Ölçülü bir şekilde empati kurduğunuz sürece, günlük sorunlar karşısında kendinizi ve sevdiklerinizi mutlu etmek için huzur içinde kalacaksınız.

Yazar: İsmail Demir

Bu makalenin tüm hakları www.pophaber.com‘a aittir.

Bu Makaleyi İngilizce Aslı İle Okumak İçin TIKLAYIN!