Etiket: sigara

Sigaradan Nasıl Kurtulabilirsiniz

Tetikleyiciler, sigara içme dürtüsünü yaratan insanlar, şeyler ve durumlardır. Bıraktığınız gün tüm tetikleyicilerden kaçınmaya çalışın. Sigaralarınızı, çakmaklarınızı ve kül tablalarınızı atmadıysanız, yapmalısınız. Kafeinden uzak durmalısınız, gerginlik yaratır. Bunun yerine su içmeyi deneyebilirsiniz. Sigara içmeyenlerle zaman geçirmelisiniz. Sigara içmenin yasak olduğu yerlere gidebilirsiniz. Yeterince dinlenmeli ve sağlıklı beslenmelisiniz.

Tetikleyiciler, sigara içme dürtüsünü yaratan insanlar, şeyler ve durumlardır. Bıraktığınız gün tüm tetikleyicilerden kaçınmaya çalışın. Sigaralarınızı, çakmaklarınızı ve kül tablalarınızı atmadıysanız, yapmalısınız. Kafeinden uzak durmalısınız, gerginlik yaratır. Bunun yerine su içmeyi deneyebilirsiniz. Sigara içmeyenlerle zaman geçirmelisiniz. Sigara içmenin yasak olduğu yerlere gidebilirsiniz. Yeterince dinlenmeli ve sağlıklı beslenmelisiniz.

Devamı..