Etiket: sağlıklı uyku alışkanlıkları

Kaliteli uyku, kişinin uyandığında dinlenmiş, zinde ve enerji dolu hissettiği, hem fiziksel hem de zihinsel olarak yeterli dinlenmeyi sağlayan uyku türüdür. Yeterli sürede uyumak kadar, uyku sırasında geçirilen evrelerin dengesi ve uyku süresinin biyolojik ihtiyaçlara uygunluğu da kaliteli uykuyu belirler.