Etiket: Evde Kas Nasıl Yapılır?

Şınav, ev egzersizleri için çok önemlidir. Maksimum fayda sağlamak için iyi durumda olduğunuzdan emin olun. Omurganız düz olmalı ve indirmediğiniz kalçalarınızla aynı hizada olmalıdır. Genellikle avuçlarınızı omuzlarınızdan biraz daha fazla açmanız gerekir, ancak daha iyi göğüs çalışması için kollarınızı açabilir veya daha iyi kol çalışması için onları birbirine yaklaştırabilirsiniz. Daha iyi genel kas gelişimi için eğimli şınav da yapmalısınız.

Devamı..